odpowiedzi do

[...] ulozona ?? 3. czy przy malych partiach miesni tzn biceps triceps barki stosowac tak jak w planie 3 serie po 12-10-8 powtorzen a na duże partie po 4serie 12-10-8-6 powtorzen ??? 4. kazda partia idzie do przodu tzn zwiekszam obciazenie - za to klatka stoi w miejscu na 65 kg :] jak temu zaradzic ?? licze na odpowiedzi i prosze o wyrozumialosc

[...] specjalnie dla SPECNAZ i elitarnych rosyjskich sportowców"??? WTF??? Czy naprawdę na świecie są ludzie na tyle głupi, żeby w to uwierzyć? No cóż, pozostawiam to pytanie bez odpowiedzi. Zresztą nie tylko pierwotne przeznaczenie tego specyfiku wywołało uśmiech na mej twarzy - 15 rodzajów kreatyny, super hardcorowe składniki (które juz są w innych [...]

[...] krześle, powinno być dobrze;) Po prostu, wiesz że różne rodzaje pompek angażują inne partie mięśni, w dni na trica rób pompki angażujące trica, w inny dzień ułożenie rąk ma angażować klatę Przepraszam że odpowiedziałem za Peponeta, po prostu uważam że akurat udzielił jasnej odpowiedzi;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-09-26 20:58:06

[...] odzywki: http://www.megapower.pl/megabol-new-mass-mutation-2270g-p-3659.html http://trec.com.pl/esklep/creatine-micronized-200-mesh-400-kap-p-420.html http://trec.com.pl/esklep/multipack-60-tab-p-68.html Nie wiem jak i kiedy je brac. 3 razy w tygodniu chodze na silownie + do tego 2 godziny wf w szkole. Czekam na Wasze odpowiedzi. Z gory dzieki !!

[...] zero ruchu przyczyniło się do tego iż 10km rowerem i stan przedzawałowy hehehe Prośba moja do Was jak najlepiej ćwiczyć na co, na masę? Chciałbym mieć tak z 115 KG więc na masę były chyba trening odpowiedni bo na siłę bez sensu? Wiadomo dieta regeneracja itp... A suplementy jakie żeby efekty były pełniejsze ? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi

Sorry przeczytalem odpowiedz tylko tego innego typka a Twojej odpowiedzi nie zauwazylem. Co do tych kanapek szkolnych to napakuj tam jak najwiecej rzeczy sera zoltego, wedliny, salaty co tam lubisz. Jesli chodzi o rano to ja osobiscie pije gainera bo gdzies rano zoladek nie zbyt chce przyjmowac pozywniejsze posilki ale jak Ty nie masz problemu to [...]

Witam.. Mam dziwny problem..nie wiem czy to zależy od mojej diety, mam nadzieję, że ktoś udzieli rozsądnej odpowiedzi. Ostatnio w ciągu miesiąca przytyłem ok 4-5 kg, jednak wymiary ani w obwodzie klatki, ani ramionach, ani udach nie zmieniły się, jedynie w pasie ok 2cm, ale to nie zbyt zauważalne, myśle że gdyby to wszystko poszło w brzuch to by [...]

[...] do pomieszczenia, siedzi jedna laska i 10polaków. Ona daje mi test po angielsku do rozwiązania. Wiec ja sie za niego biore a ona: Poczekajcie, ja wam bede czytała wszystkie odpowiedzi, a wy tylko je przepisujcie%-) Napisałem ten test(tzn przepisałem) i ona do mnie: - Na którą zmiane Ci pasuje? - Najlepiej to na drugą - W którym teamie chcesz być [...]

[...] -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM (najszerszy grzbietu + biceps) -PROSTOWANIE NOG (4głowe nóg) - WSPIECIA NA PALCE W STANIU/ WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE (łydki) - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE W SUPERSERII Z UGINANIEM NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE (przedramiona) -BRZUCH B Z góry dziękuje za odpowiedzi :) Pozdrawiam.

[...] będę trzymał skrupulatnie diety i wspomagał się takimi suplementami jak BCAA. 2) Czy warto wyposarzyć się w jakiś spalacz? 3) Jaki plan robić na siłowni? FBW czy coś innego? 4) Czy paląc tłuszcz, i trzymając dobrze diety, da rade schodzić z poziomem tłuszczu nie tracąc przy tym wagi/ spadając minimalnie? Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] Oczywiście będę trzymał skrupulatnie diety i wspomagał się takimi suplementami jak BCAA. 2) Czy warto wyposarzyć się w jakiś spalacz? 3) Jaki plan robić na siłowni? FBW czy coś innego? 4) Czy paląc tłuszcz, i trzymając dobrze diety, da rade schodzić z poziomem tłuszczu nie tracąc przy tym wagi/ spadając minimalnie? Z góry dzięki za odpowiedzi

witam prosze o rade odnosnie najlpeszego propa oraz turabolonu. Cena nie gra roli, i jedna uwaga ma byc bezbolesny towar, dostep mam do wiekszosc firmv jezeli chodzi o propa. jezli chodzi o turanabol to mam do wyboru...axio,apx,bp, oraz biostra czekam na odpowiedzi

ogólnie jem 5-6 poiłków dziennie, do szkoły codziennie zabieram ryż z kurczakiem i warzywami.. jakaś tam dieta jest.. więc proszę teraz o odpowiedzi na moje pytanie :)

[...] rodzice mi tego zabraniają, jakie polecacie zamienniki ? Inne szczegóły: Mam do dyspozycji: 1.Ławeczkę (do brzuszków) 2.Ławkę (tą ze sztangą) i 50kg+ ciężarków 3. Małą hantle na 1 rękę. Proszę o odpowiedzi, chociaż na część pytań, lub jedną małą poradę, każda rzecz mnie ucieszy. To by było na tyle, jak by ktoś miał jakieś pytania to pw :).

Wstaw ankietę to z pewnością ktoś Ci pomoże. Do odpowiedzi na Twoje pytanie potrzebne są dane jak waga, staż itp. itd. Wszystko zawarte w ankiecie :-)

[...] 4( 10,8,8,6)wiec to daje okolo 16, 20 seri na partie.Jestem zadowolony z takiego treningu chociaz mosle ze przyrosty mogly by byc wieksze.I stad moje pytanie.Czy zmniejszenie ilosci serii w kazdym z poszczegolnych cwiczen do np 3 mogloby wplynac korzystnie? czy zmniejszenie ilosci serii moze dac wieksze przyrosty? prosze o konkretne odpowiedzi.

[...] były widoczne, muszę mieć jakąś specjalną dietę, do tego jakieś suplementy diety lub coś? Ogólnie chciałbym żebyście mi napisali jakie ćwiczenia mogę wykonywać codziennie w domu, które po pewnym czasie dadzą jakieś efekty (jaki okres czasu:P?) A także tak jak pisałem wyżej czy bez diety nie ma sensu ćwiczyć.. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam:)

[...] cm/ 81 kg), średnia aktywność w ciągu tygodnia tj. 1-3 ćwiczeń tygodniowo, wyszło właśnie 2 900... sprawdziłem również na innym kalkulatorze a tam pojawia się znów 2 700. Co do 1900 kcl to rzeczywiście w założeniu jest teoretyczny ubytek tygodniowy - 1 kg w wadze. Ok w takim razie zagłębie się jeszcze w lekturze ;). Bardzo dziękuje za odpowiedzi.

[...] - będę bardzo wdzięczny. A jeżeli jest ktoś kto miał podobne schorzenie może udzielić rad kiedy mogę zacząć ćwiczyć - wnioskując na własnej przepuklinie. Dziękuję za odpowiedzi i liczę na dalsze porady. Pozdrawiam. PS. Jestem posiadaczem ławki skośnej takie tanie ustrojstwo za 60 zł z all e g r .... (nie chcę robić reklamy ) czy warto na [...]

[...] neurologiczna - no trud no - ruszanie palcami nie jest jakieś niezbędne przecież :) Obiecuję, że już kończę i zadam pytanie właściwe, ale cała historia będzie pomocna do odpowiedzi na pytanie IMO.. Zapuściłem się nieco w ćwiczeniach itp. (przyznaje się - życie przysłało ważniejsze rzeczy do zrobienia a i trochę mnie lenistwo dopadło). [...]